Wszystko, Co Musisz Wiedzieć O Kręgarzach
Ból pleców może wybuchnąć w każdej chwili, niezależnie od tego, co dana osoba robi. Dlatego ważne jest, aby dbać o plecy. Jeśli potrzebujesz pomocy w tej dziedzinie, ten artykuł się przyda.
Porozmawiaj ze znajomymi o każdym, kogo używali do opieki chiropraktyka. Czasami to bliscy ci znają najlepszych ludzi, do których można dzwonić. Jeśli masz przyjaciół, którzy przysięgają na pewnego lekarza, to może zaoszczędzić mnóstwo czasu w poszukiwaniu najlepszego wokół.
Zapytaj lekarza, jaki rodzaj rozciągania zaleca między wizytami. Połowa chiropraktyka opieki dzieje się na zewnątrz biura. To do Ciebie, we własnym domu, aby jak najlepiej swój czas z kręgarza. Pamiętaj, aby rozciągnąć i ćwiczyć. To będzie duża różnica.
Czy cierpisz na zmęczenie? Wiele razy zmęczenie jest spowodowane przez napięte mięśnie szyi i pleców. Poprzez zmianę położenia pleców, przepływ nerwowy jest zwiększona, co pozwala mięśnie pleców i szyi na relaks, co pozwala na odpoczynek wygodnie podczas snu; w ten sposób, poprawiając zmęczenie poprzez uzyskanie niezbędnego odpoczynku.
Powiedz kręgarz o bólu, który masz, nawet jeśli ból nie może wydawać się związane z bólem pleców. Nerwy w plecach może powodować bóle w wielu nieoczekiwanych obszarach. Możesz dostać bóle fotografowania w podeszwach stóp. Na nogach mogą występować mrowienie. Wszystkie te mogą być związane z powrotem problem, i twój kręgarz musi wiedzieć o nich.
Nie zdziw się, jeśli po chiropraktyka regulacji, że twoje ciało czuje się gorzej. Zniknie. Dla niektórych osób, leczenie daje im natychmiastowy zastrzyk energii, ale dla innych może wydawać się pogorszyć problem. Naprawdę dać mu czas. Ból ustąpi, a ty zaczniesz czuć się o wiele lepiej.
Kręgarzy nie tylko pomóc złagodzić ból pleców i szyi, mogą one zapewnić wsparcie dla układu odpornościowego zbyt. Niewyrównane kości w kręgosłupie mogą zakłócać prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Twój ośrodkowy układ nerwowy jest odpowiedzialny za narządy, komórki i funkcje tkanki, a więc kiedy cierpi, twoje zdrowie też może. Korygowanie podstawowego problemu może pomóc przywrócić układ odpornościowy do najwyższej wydajności.
Trzymać się kręgarzy, które używają metod leczenia, które są zgodne z tymi używanymi przez fizjoterapeutów. Obejmują one ręczną manipulację, ale także rozciąganie ciasnych stawów i mięśni, okłady z lodu, ciepło i ultradźwięki. Są one również wyposażone w mieszanie ćwiczeń domowych z zabiegiem w biurze. Te plany leczenia zazwyczaj przynoszą poprawę szybko.
Nigdy nie skręcaj podczas podnoszenia. Podnoszenie może być niebezpieczne dla kręgosłupa, ale skręcanie podczas podnoszenia może być jeszcze gorsze. Skręcanie jest jednym z najbardziej niebezpiecznych ruchów kręgosłupa może zrobić. Uważaj, aby podnieść kolana i upewnij się, że podczas podnoszenia, uniknąć skręcania kręgosłupa razem.
Bądź konsekwentny w ćwiczeniach. Jednym z kluczy do zdrowego pleców jest elastyczność i mobilność. Poprzez ćwiczenia wzmacniasz mięśnie wokół pleców i wiążesz się z nim. Poprzez zwiększenie elastyczności tych mięśni, jesteś mniej prawdopodobne, aby umieścić nadmierne obciążenie na plecach i zachować go od powodowania bólu.
Zapisz wszystkie bóle, które masz przed wizytą kręgarza. Nie zapomnij niczego, nawet jeśli wydaje się niezwiązane Czasami dziwne bóle mogą być związane z obszarami bólu pleców. Twój kręgarz będzie chciał wiedzieć, gdzie czujesz się najgorzej, a ta lista z pewnością się przyda.
Dzieci urodzone z podwichnięciem kręgosłupa cierpią na szereg problemów. Wiele z nich może zająć dużo czasu, aby zamanifestować. Niektóre noworodki, które doznały urazu porodowego otrzymują poważne uszkodzenie pnia mózgu i rdzenia kręgowego. Może to spowodować obrzęk i krwawienie w mózgu, problemy z oddychaniem i problemy neurologiczne. Z tego powodu kręgarze zalecają po naturalny proces urodzenia i o dziecko sprawdzone przez kręgarza na początku.
Skonsultuj się z wieloma kręgarzami przed osiedleniem się na jednym. Chociaż istnieje wiele kręgarzy, którzy mogą dokonać korekt, ważne jest, aby porozmawiać z kilkoma, zanim znajdziesz ten, który jest najbardziej odpowiedni dla Ciebie. Porównaj poziomy doświadczenia i relacji z każdym kręgarz przed osiedleniem się na jednym.
Spanie na plecach jest najlepszym sposobem, aby utrzymać plecy od odczuwania bólu. Aby uzupełnić chiropraktyka opieki, umieścić poduszkę pod ramionami i głową, i zwinąć ręcznik, aby umieścić pod szyją, a następnie umieścić poduszkę pod kolanami. Dzięki temu trzy podstawowe krzywe są obsługiwane.
Zbyt dużo siedzenia może być szkodliwe dla twojej postawy. Siedzenie w jednej pozycji przez długi czas może powodować sztywność i inny dyskomfort. Spróbuj zrobić sobie przerwę, aby zrobić kilka szybkich odcinków. Jeden szybki odcinek kręgosłupa polega na wstawaniu i podnoszeniu rąk nad głową. Możesz również spróbować zmieniać pozycje co pół godziny.
Znajdź coś, na czym możesz stanąć, jeśli musisz sięgnąć po coś, co jest wysokie i trudne do osiągnięcia. Stojąc na czubku palca i wysiłku, aby uzyskać obiekt na wysokości powyżej barku stawia prawdziwe obciążenie na ciele. Może to prowadzić do problemów z plecami, jak i ramionami.
Aby uniknąć przyszłych podróży do kręgarza, należy zachować ostrożność za każdym razem, gdy podnieść ciężki ładunek. Niezależnie od tego, czy podnosisz worek spożywczy, dziecko, zwierzę domowe, czy ładunek lub pranie, zginaj się na kolanach, a nie w plecy i przytrzymaj ładunek w pobliżu ciała. Podnieś z nogami i mięśniami brzucha, a nie z tyłu.
Jeśli masz dużo bólu pleców i usiąść lub chrupki, aby zbudować swoją siłę, trzeba dowiedzieć się różnych ćwiczeń rdzenia, ponieważ mogą one sprawić, że masz więcej bólu. Dobrym wyborem jest pozycja deski jogi. Leżąc na brzuchu i podnosząc swoje ciało poprzez równoważenie na rękach i palcach buduje siłę w rdzeniu, również.
Nie ignoruj pleców, dopóki nie krzyczy o uwagę. Teraz wiesz więcej o traktowaniu pleców z szacunkiem, na jaki zasługuje. Musisz z uważać na te wskazówki, aby zmniejszyć własne szanse na uzyskanie poważnego bólu pleców. Te wskazówki powinny poprawić stan.
You’re currently reading “Wszystko co musisz wiedzieć o kręgarzach”, an entry on Słownik synonimów